Köp supernyttiga nötter online
Nötter är en av de matgrupper vi vet är nyttigt att äta, men som kan kosta mer än man tänkt sig i butik. Genom att handla nötter online besparar man sig alla extra kostnader som läggs på och man kan även köpa ekonomipack. Genom asiatisk matlagning har vi lärt oss laga varmrätter med cashewnötter, men de går också bra att ha i sallader och till pasta. De är även goda att äta som de är och väldigt mineralrika vilket är bra om man har dåliga blodvärden.
Starta dagen lite näringsrikare
Startar man dagen med yoghurt eller en smoothie är lite nötter ett enkelt sätt att öka näringsnivån på måltiden. Jordnötter är bra för ämnesomsättningen och är fulla av E-vitamin och magnesium, medans hasselnötter innehåller även kalium och andra kolesterolnedsättande ämnen. Till detta kan man så klart servera färsk eller torkad frukt och kanske några droppar honung om man vill ha lite sötma. De som äter nötter regelbundet äter oftast mindre av andra saker, vilket gör att deras goda fetter inte gör att man går upp i vikt.
Bättre hjärnhälsa med nötter
För den som är på jakt efter mat med omega 3 i sig passar valnötter bäst. De är ett alternativ även för den som inte vill äta fisk och är också fulla av magnesium. Vill man göra kap här är pinjenötter ett bra exempel. De framställs från kottar hos tallträd och är svåra att båda odla, skörda och framställa. Därav att priset kan skjuta i höjden ganska rejält. De är vanligt förekommande i italiensk matlagning och innehåller upp till 19% protein och kan hackas, malas eller rostas. Nötter var länge människans huvudsakliga och naturliga källa av protein vilket är något vi inte ska glömma!